Чтобы создать тренировку, вам нужно зарегистрироваться в проекте WebSportPlan.com или войти в учетную запись через главную страницу проекта.

Подробные видео инструкции по созданию тренировки на нашем youtube канале, плейлист «Тренировки» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLGXQpk1JyKMr62n4r47vRLPQauAiitpKt

Перейдите в меню «Тренировки» и нажмите на значок «Плюс», чтобы открыть окно создания новой тренировки.

В окне создания тренировки вы можете выбрать 2 основных варианта: Добавить активность или Добавить серию.

Разница между этими элементами следующая: в Серию можно добавить большое количество активностей, указать количество повторений серии, установить временной режим выполнения данной серии.

Для Активности пишется описание задания, количество упражнений за 1 повтор и количество повторов.

В новом окне перед созданием тренировки вам нужно выбрать ее тип.

Приватная — это личная тренировка, которая будет доступна только вам. Никто из пользователей не может видеть ее до тех пор, пока вы не измените свойства тренировки.

Групповая — данная тренировка будет доступна участникам групп. Для того чтобы создавать тренировки для своих групп, сначала нужно создать такие группы в секции меню «Группы».

Чтобы тренировка создалась, необходимо заполнить следующие необходимые поля:

1 — Дата начала тренировки. Укажите дату и время тренировки, позднее вы сможете без проблем изменить старт тренировки через меню редактирования.

2 — Тип тренировки (Приватная или Групповая).

3 — Количество повторов для каждого упражнения или серии.

4 — Сумма — это параметр, который отображает намеченную работу и объем (в цифрах).

5 — Тип измерения — позволяет указать единицы измерения для упражнения ( количество — для повторов, длина (в метрах) — для пробежки или заплыва или поездки, вес (в киллограмах) для штанги или гирь, время (в часах, минутах, секундах и сотых) — для указания длительности выполнения упражнения или подхода.

6 — Знак закрытия элемента (крестик) — позволяет вам удалить из создаваемой тренировки данный блок.

Вы можете увеличивать количество упражнений в тренировке, просто нажимая на кнопку  «Добавить серию» или «Добавить активность». При этом новый пустой блок будет добавляться в окно создания тренировки.

Значок «Шестеренка»  ( №6 на скриншоте) позволяет добавить фото, видео и рисунок, которые будут дополнительно демонстрировать, как нужно выполнять данное упражнение.

Вы можете массово добавить несколько фото за раз. Это удобно, если вы хотите помочь атлетам лучше понять, как выполнять задание.

В этом примере вы видите добавленное видео, которое помогает уловить суть упражнения.

В этом примере показывается схема, в которой тренер акцентирует положения пловца в воде.

Если у вас много разноплановых тренировок, есть возможность обозначать тренировку отдельным цветовым маркером и меткой, чтобы вы быстро смогли найти ее визуально.

Чтобы установить, в каких заданиях требуется внести результаты, выберите меню с тремя точками.

Вы можете выбрать тип возвращаемого результата: Вес, Рост, Длина, Количество, Пульс, Комментарий, Маршрут, Трекер, Видео, Фото. Любое из этих полей можно установить как обязательное для заполнения.

После создания тренировки, задания, в которых требуется внести результаты, будут отмечены красными звездочками. Для внесения результатов нажмите кнопку «Внести результаты».

Редактирование тренировки

После сохранения тренировки вы можете Редактировать, Копировать, Удалить тренировку.

Поиск созданных тренировок можно производить по дате, или по выбранному диапазону: можно выбрать несколько тренировок одновременно, для выполнения операций (копирование, удаление). Для этого выберите чек-бокс в шапке тренировки за день.

Также можно просмотреть свои созданные тренировки во вкладке меню «Календарь».

Копирование тренировки

Чтобы скопировать тренировку, выберите нужное занятие с помощью фильтра даты или диапазона дат (фильтр находится в правом верхнем меню интерфейса).

С помощью меню «три точки» укажите операцию Копировать. В новом окне выбора укажите ту дату, на которую вы будете копировать тренировку.

Аналогично, если вы хотите скопировать 3 тренировки — отметьте 3 занятия с помощью чек-бокса и установите НАЧАЛЬНУЮ дату, с которой будут копироваться ваши тренировки.

Запуск тренировки

В шапке раздела тренировки есть следующие элементы управления:

Чек-бокс — позволяет выбирать одну или несколько тренировок для копирования или удаления

Кнопка «Начать/просмотреть тренировку» — позволяет заполнить результаты тренировки.

Меню «три точки» позволяет открывать меню управления тренировки.

Заполненная результатами тренировка меняет свой цвет на зеленый.

Результаты тренировки

Для индивидуальных или групповых тренировок есть возможность просмотреть результаты тренировок, внести комментарии тренера/ведущего группы, отметить выполнение тренировки.

Для этого перейдите в раздел меню «Результаты».

Для каждого спортсмена в группе можно просмотреть результаты тренировки с учетом установленных ранее полей для заполнения.

В данной тренировке — это время.