Щоб створити тренування, вам потрібно  зареєструватися в проекті WebSportPlan.com або увійти в обліковий запис через головну сторінку проекту.

Докладні відео інструкції по створенню тренування на нашому youtube каналі, плейлист «Тренування» – https://www.youtube.com/playlist?list=PLGXQpk1JyKMr62n4r47vRLPQauAiitpKt

step3-create-account

Перейдіть в меню “Тренування” і натисніть на значок “Плюс”, щоб відкрити вікно створення нового тренування.

Step 1 - Create training by WebSportPlan

У вікні створення тренування ви можете вибрати 2 основні варіанти: Додати активність або Додати серію.

Різниця між цими елементами наступна: в Серію можна додати велику кількість активностей, вказати кількість повторень серії, встановити часовий режим виконання даної серії.

Для Активності пишеться опис завдання, кількість вправ за 1 повтор і кількість повторів.

add-series-create-trains-type

У новому вікні перед створенням тренування вам потрібно вибрати її тип.

Приватне – це особисте тренування, яке буде доступне тільки для Вас. Ніхто з користувачів не може побачити його до тих пір, поки ви не зміните властивості тренування.

Групове – дане тренування буде доступне для учасників спортивної групи, які підписані і тренуються в групі.

Step 2 - Create training by WebSportPlan

Щоб тренування створилося, необхідно заповнити наступні необхідні поля:

1 – Дата початку тренування. Не переживайте, пізніше ви зможете без проблем змінити старт тренування через меню редагування.

2 – Тип тренування (Приватне або Групове).

3 – Кількість повторів для кожної вправи або серії.

4 – Кількість – це параметр, який відображає намічену роботу і обсяг (в цифрах).

5 – Тип вимірювання – дозволяє вказати одиниці вимірювання для вправи (кількість – для повторів, довжина (в метрах) – для пробіжки або запливу або поїздки, вага (в кг) для штанги або гир, час (в годинах, хвилинах, секундах і сотих ) – для вказівки тривалості виконання вправи або підходу.

6 – Знак закриття елемента (хрестик) – дозволяє вам видалити зі створюваного тренування даний блок.

Ви можете збільшувати кількість вправ в тренуванні, просто натискаючи на кнопку “Додати серію” або “Додати активність“. При цьому новий порожній блок буде додаватися в вікно створення тренування.

Step 3 - Create training by WebSportPlan

Значок “Шестерінка” (№6 на скріншоті) дозволяє додати фото, відео і малюнок, які будуть додатково демонструвати, як потрібно виконувати дану вправу.

При чому, ви можете масово додати кілька фото за раз. Це зручно, якщо ви хочете допомогти атлетам краще зрозуміти, як виконувати завдання.

Step 5 - Create training by WebSportPlan

У цьому прикладі ви бачите додане відео, яке допомагає вловити суть вправи.

video-example-train

У цьому прикладі показується схема, в якій тренер акцентує положення плавця у воді.

photo-train-example

Якщо у вас багато різнопланових тренувань по виду спорту, то є можливість позначати тренування окремим колірним маркером і міткою, щоб ви швидко змогли знайти їх візуально.

Step 4 - Create training by WebSportPlan

Щоб встановити, в яких завданнях потрібно внести результати, виберіть меню з трьома крапками.

При цьому, ви можете вибрати тип результату, який треба внести: Вага, Зріст, Довжина, Кількість, Пульс, Коментар, Маршрут, Трекер, Відео, Фото. Будь-яке з цих полів ви можете встановити як обов’язкове для заповнення.

To add fields for TRaining results

Step 14 - Create training by WebSportPlan

Після створення тренування, завдання, в яких потрібно внести результати, будуть позначені червоними зірочками. Для внесення результатів натисніть кнопку “Внести результати”.

Step 16 - Create training by WebSportPlan

Редагування тренування

Після збереження тренування ви можете Редагувати, Копіювати, Видалити тренування.

Step 6 - Create training by WebSportPlan

Пошук створених тренувань можна робити за датою, або по обраному діапазону: можна вибрати кілька тренувань одночасно, для виконання операцій (копіювання, видалення). Для цього виберіть чек-бокс в шапці тренування за день.

Step 7 - Create training by WebSportPlan

Також можна переглянути свої створені тренування у вкладці меню “Календар”.

Step 8 - Create training by WebSportPlan

Копіювання тренування

Щоб скопіювати тренування, виберіть потрібне заняття за допомогою фільтра дати або діапазону дат (фільтр знаходиться в правому верхньому меню інтерфейсу).

За допомогою меню “три крапки”  required result fields вкажіть операцію Копіювати. У новому вікні вибору вкажіть ту дату, на яку ви будете копіювати тренування.

Step 9 - Create training by WebSportPlan

Аналогічно, якщо ви хочете скопіювати 3 тренування – відзначте 3 заняття за допомогою чек-боксу і встановіть початкову дату, з якої будуть копіюватися ваші тренування.

Step 10 - Create trainings by WebSportPlan

Запуск тренування

У шапці розділу тренування є такі елементи управління:

Чек-бокс – дозволяє вибирати одне або кілька тренувань для копіювання або видалення

Кнопка “Почати / переглянути тренування” – дозволяє заповнити результати тренування.

Меню “три крапки” – дозволяє відкривати меню управління тренуванням.

Заповнене результатами тренування змінює свій колір на зелений.

Результати тренування.

Для індивідуальних або групових тренувань є можливість ознайомитись з результатами тренувань, внести коментарі тренера / ведучого групи, відзначити виконання тренування.

Для цього перейдіть в розділ меню “Результати”.

results

Для кожного спортсмена в групі можна ознайомитись з результатами тренування з урахуванням встановлених полів для заповнення.

У даному тренуванні – це час.

results-details